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来源:网络文章    日期:2020年02月22日 14:39    小贴士:点击文中图片可阅读下一页
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【栏目简介】《健康解码》是新华网出品的一档大型原创科普健康栏目。 取材于社会上发病率较高及网友、受众比较关注的健康、医疗、保健、养生等问题,通过聘请国内各学科顶级专家、学者及医疗机构系统解答。

伤害1耳聋耳鸣睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。 伤害2肥胖熬夜的人经常吃夜宵,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。

【栏目简介】《健康解码》是新华网出品的一档大型原创科普健康栏目。 取材于社会上发病率较高及网友、受众比较关注的健康、医疗、保健、养生等问题,通过聘请国内各学科顶级专家、学者及医疗机构系统解答。

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伤害7心脏病风险长期黑白颠倒的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。 3招甩掉晚睡强迫症北京回龙观医院临床心理科主任刘华清补充3点建议,教你脱离晚睡族的队伍。

【栏目简介】《健康解码》是新华网出品的一档大型原创科普健康栏目。 取材于社会上发病率较高及网友、受众比较关注的健康、医疗、保健、养生等问题,通过聘请国内各学科顶级专家、学者及医疗机构系统解答。

转移注意力睡前强制自己关上手机、电脑,闭上眼睛,让大脑处于空白状态。

事实上,这种所谓的争取时间的方式恰恰缩短了人的生命。

手臂:将两侧小臂弯起来,放在身体两侧,靠近肩膀,然后整个手臂一起用力紧绷。

<p> (作者:《健康解码》工作组,。

【专家介绍】姚宏伟,首都医科大学附属北京友谊医院、国家消化系统疾病临床医学研究中心、普通外科分中心,胃肠外科副主任,擅长胃癌、结直肠癌的微创外科手术以及综合治疗。



熬夜,从头到脚伤害你早睡觉是浪费生命,利用晚上的时间做很多该做的事,实际上是延长生命的一种方式。

 伤害4记忆力减弱交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。

【健康解码】 胃部检查一定得做胃镜吗? #标题分割#

很多人认为“下胃镜比生娃都疼”,其实这是个错误的说法。

手部:双手最大力气握拳后放松。

肩膀:绷紧肩膀,让肩膀高高抬起后落下。

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腹部:收紧腹部,保持收腹10秒。 腿部:绷紧大腿和臀部,将腿伸直上抬。  脚部:脚趾慢慢向下弯曲抓地,保持10秒后放松。 以上动作的间隔时间均是10秒,可根据自身情况在睡前选择1~2种,有睡意后即可停止。



熬夜,从头到脚伤害你早睡觉是浪费生命,利用晚上的时间做很多该做的事,实际上是延长生命的一种方式。

拖延症明明意识到该睡觉了,但就是不愿意睡;困得睁不开眼,还逼着自己保持清醒继续熬,这在心理学上类似于拖延症。 这一现象在学生、白领等群体中最常见。

栏目以专家解惑答疑,传递健康知识,倡导健康生活为宗旨。 节目风格轻松幽默,以三维动画的展现形式,全方位、立体化解码人体健康的奥秘,对易被忽视的不良生活习惯进行预警,对广为流传的健康误区去伪存真,节目短小精悍,耐人深思,让人们在碎片化的时间里获得实用、科学的健康知识,有益身心。



伤害1耳聋耳鸣睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。 伤害2肥胖熬夜的人经常吃夜宵,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。</p>

(作者:《健康解码》工作组,。

伤害4记忆力减弱交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。

手臂:将两侧小臂弯起来,放在身体两侧,靠近肩膀,然后整个手臂一起用力紧绷。



拖延症明明意识到该睡觉了,但就是不愿意睡;困得睁不开眼,还逼着自己保持清醒继续熬,这在心理学上类似于拖延症。  这一现象在学生、白领等群体中最常见。

栏目以专家解惑答疑,传递健康知识,倡导健康生活为宗旨。 节目风格轻松幽默,以三维动画的展现形式,全方位、立体化解码人体健康的奥秘,对易被忽视的不良生活习惯进行预警,对广为流传的健康误区去伪存真,节目短小精悍,耐人深思,让人们在碎片化的时间里获得实用、科学的健康知识,有益身心。

电子胃镜为软性镜,可随解剖腔道弯曲前进,不会造成强烈的刺激性疼痛,管道在经过咽喉部时可引起一定恶心、呕吐感,做深呼吸可有所缓解。

熬夜加重负面情绪反过来,长期失眠造成大脑严重缺乏休息,高级中枢神经系统兴奋和抑制失调,容易诱发各种大脑功能和结构病变,产生更多负面情绪。

 转移注意力睡前强制自己关上手机、电脑,闭上眼睛,让大脑处于空白状态。</p>

伤害3皮肤变差长时间熬夜,人的内分泌和神经系统失调,使皮肤灰暗、干燥,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

【专家介绍】姚宏伟,首都医科大学附属北京友谊医院、国家消化系统疾病临床医学研究中心、普通外科分中心,胃肠外科副主任,擅长胃癌、结直肠癌的微创外科手术以及综合治疗。

伤害5肠胃受损人的胃黏膜上皮细胞平均23天就要更新一次,且在夜间进行。 如果肠胃没有得到休息,就会影响其修复过程。

<p> 肩膀:绷紧肩膀,让肩膀高高抬起后落下。



栏目以专家解惑答疑,传递健康知识,倡导健康生活为宗旨。 节目风格轻松幽默,以三维动画的展现形式,全方位、立体化解码人体健康的奥秘,对易被忽视的不良生活习惯进行预警,对广为流传的健康误区去伪存真,节目短小精悍,耐人深思,让人们在碎片化的时间里获得实用、科学的健康知识,有益身心。

【健康解码】 胃部检查一定得做胃镜吗? #标题分割#

很多人认为“下胃镜比生娃都疼”,其实这是个错误的说法。

熬夜,从头到脚伤害你早睡觉是浪费生命,利用晚上的时间做很多该做的事,实际上是延长生命的一种方式。

别让情绪给睡眠添堵熬夜伤身的道理人人都懂,却总有人在健康的边缘试探:工作忙、应酬多,晚上不想睡、早上起不来……很多时候,不是你睡不着,而是一些心理问题不让你睡。

 伤害6免疫力降低经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、过敏等就会找上门。

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